Vzemite eno vrečko 30 minut pred aktivnostjo. Ne prekoračite dveh vrečk v obdobju 24 ur. Najboljše rezultate doseže na rahlo prazen želodec. Učinki se lahko razlikujejo glede na posameznika. Izdelek ni primeren za nosečnice ali ljudi s srčnimi boleznimi ali želodčnimi razjedami. V primeru dvomov se posvetujte z zdravnikom.